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睡眠和电子产品
研究表面，蓝光会延迟褪黑素的分泌，影响夜间睡眠质量。 我们呼吁，为了有一个良好的睡眠，睡觉前半小时尽量减少电子产品的使用。
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2022.01.24
眼罩和睡眠
为什么一个睡觉的眼罩是你的朋友？ 当你想要一个安静、宁静的夜晚睡眠时，光会打扰你。许多人因为街道照明、环境光线甚至月光而难以入
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2022.01.24
睡眠和褪黑素
褪黑素是影响我们睡眠的重要因素 人体脑部的松果体会分泌一种叫褪黑素的激素，而正是这种激素会引导我们入睡，并提升睡眠质量。
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2022.01.24
睡个好觉
每年的3月21日是国际睡眠日。 睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。良好的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社
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2022.01.24
